|
Im Prinzip ist jeder Sport besser als kein Sport, wenn es um
Abnehmen und Gesundheit geht.
Doch besonders schlankheitsfördernd sind die
Ausdauersportarten.
Bei Ausdauersport ist die Fettverbrennung besonders effektiv
und man kann diese Sportarten für einen längeren Zeitraum ausüben.
Zu den Ausdauersportarten gehören vor allem:
Bei Ausdauersportarten kommt man langsam ins Schwitzen und
mit einem gewissen Training kann man sie gut eine halbe Stunde bis hin zu
vielen Stunden am Stück ausüben.
Besonders günstig sind hier Wanderungen und Radtouren, die
zu interessanten Zielen führen. Häufig merkt man dabei kaum, wie die Stunden
vergehen und die Kalorien verbrannt werden.
Sehr wichtig sind jedoch auch die regelmäßigen kürzeren
Sporteinheiten.
Es reicht nämlich nicht, wenn man hin und wieder ausgiebig
Sport treibt, sondern man sollte mehrmals in der Woche mindestens eine halbe
Stunde trainieren.
Für den Sport bei schlechtem Wetter hat es sich bewährt,
einen Heimtrainer oder ein Laufband so ins Wohnzimmer zu stellen, dass man beim
Training fernsehen kann. Auf diese Weise kommt keine Langeweile auf und die
Zeit vergeht wie im Fluge.
Mit einem interessanten Begleitprogramm macht Heimtraining
richtig Spaß. Ohne solche Unterhaltung finden viele Menschen Heimtraining öde
und stumpfsinnig, sodass ihr Heimtrainer in der Ecke verstaubt.
Gegen Stauhitze beim Heimtraining hilft übrigens ein
Ventilator, der den Fahrtwind simuliert.
Generell ist es wichtig, dass man sich sein Sporttraining
zum Vergnügen macht, denn dann trainiert man auch häufig.
|
